Out of focus: 【人生清單】成為2%的人

【健康活躍日】

今年一月初，拜訪過開啟我人生藍圖的黃老師後，
除了更堅定要走的路之外，也開始為自己修更多功課，
甚至接受姐姐的邀請－在賀寶芙裡投資自己。

晚上參加了一場談關節保養的講座，
平常我們都習慣把關節問題和銀髮族對應，
殊不知一般人在日常生活中，其實早就在面臨一些危機，
糟糕的是大家都以為要補鈣、補維他命，事實上這都是錯誤觀念喔!

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筆記分享：

1.「補對營養」才是保健關節的重點!

2.保養關節的關鍵：體重控制、活動習慣、運動前後的暖身與緩和、營養攝取。

3. 每增加一公斤體動，膝關節壓力增10倍。

4.定時定量補充關鍵營養素：萄糖胺、軟骨素、MSM有機硫、薑黃。

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